เคล็ดลับขยันขยับ

คุณเคยได้ยินประโยคที่ว่า ขยับ = ออกกำลังกาย ใช่ไหม วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ ในการเพิ่มความสุขในการออกกำลังกายมาฝากกัน 1.สร้างแรงจูงใจ คิดถึงแง่บวกการออกกำลังกาย เช่น ทำให้หุ่นดี บุคลิกดี ร่าเริง จิตใจแจ่มใส ได้สังคม ทำให้ได้รู้จักเพื่อนใหม่ หากชวนเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันยิ่งสนุก 2.ช่วยประหยัด ได้คลายเครียดแบบไม่เปลืองเงิน เพราะการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ที่ทำให้จิตใจมีวามสุข

3.เลือกกีฬาที่ชอบ ทำให้ไม่เบื่อง่ายๆ และอยากมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ลองหารองเท้าดีๆ ชุดเก่ง ก็ทำให้การออกกำลังสนุกยิ่งขึ้นได้
4.ฟังเพลง ฟังเพลงที่ชอบฟังจะช่วยเพิ่มความเพลิดเพลินเพื่อให้การออกกำลังกายสดชื่นยิ่งขึ้น
5.เปลี่ยน หันมาขยับร่างกายทุกครั้งเมื่อมีโอกาส ลองลืมๆ ลิฟต์แล้วหันไปขึ้นบันไดดูบ้าง เดินแทนการนั่งมอเตอร์ไซค์เข้าซอยบ้าง. ขอบคุณข้อมูลบางส่วนและติดตามข้อมูลฉบับเต็มที่ thaihealth

Comments are closed.